Seja claro sobre por que você definiu o objetivo de cuidar da sua saúde e como
sua vida será diferente quando esse objetivo for alcançado. Você também deve
considerar os pontos fortes e as habilidades que possui que o ajudarão a atingir
seu objetivo. Tente envolver os sistemas e recursos de suporte necessários que

possam ajudá-lo durante o processo, se e quando você precisar. Por fim, lembre-
se de manter o foco no objetivo e não nas dificuldades que possa estar tendo.

Mantenha a mente aberta e saiba que você pode encontrar barreiras ao longo
do caminho. A recuperação não é tarefa fácil, e focar nas experiências negativas
só tornará as coisas mais difíceis.
Crie um diário ou álbum de recortes com fotos e recortes para ajudar a manter
seus objetivos. Manter um diário ou álbum de recortes é uma boa maneira de
acompanhar seus objetivos e lembrá-lo das coisas que você realizou e das
coisas que ainda planeja realizar. Continue a adicionar novas metas à medida
que elas surgem. A recuperação é um processo constante e continuar a definir
metas para si mesmo no cuidado com a saúde e o manterá motivado para
alcançar e manter o bem-estar.
Cuidar bem de si mesmo é fundamental para o sucesso do seu processo de
recuperação. As pessoas em recuperação descobrem que sua saúde física,
espiritual e emocional estão todas conectadas, e que apoiar uma apoia as outras.
Cuidar de todos os seus aspectos aumentará a probabilidade de você ficar bem.
Para ajudá-lo em sua recuperação, você pode acessar uma ferramenta de
triagem de três minutos e um monitor de progresso para depressão, ansiedade,
transtorno bipolar e TEPT. Articulações sindesmose